著名影帝詹二帮（梁家辉饰）经常出演一些英雄角色，但在现实生活中却胆小怕事，导致深爱的妻子曼琼（余安安饰）离开他。自那时起，他便与两个女儿忌廉（钟欣桐饰）和脆皮一起生活。铁汉（陈小春饰）和珍妮特（田朴珺饰）都是国际刑警，得知恐怖分子龙一（徐锦江饰）计划前往香港获取生化武器。在香港与恐怖分子搏斗时，不慎闯入了二帮的家中，铁汉被注射了智力退化病毒，智商仅相当于4岁孩童水平。曼琼从好莱坞归来，打算与二帮商讨合作事宜，却遭到恐怖分子的入侵，他们得知失窃的病毒就在二帮家中。在与恐怖分子搏斗的过程中，二帮为了女儿和前妻，展现了罕见的勇敢和智慧，成功捕捉了犯罪分子，重获家庭团聚。