著名演员詹二帮（梁家辉饰）常常扮演一些英雄角色，但在现实生活中却胆小如鼠，导致心爱的妻子曼琼（余安安饰）离开了他，从那以后他和两个女儿忌廉（钟欣桐饰）与脆皮一起生活。铁汉（陈小春饰）和Janet（田朴珺饰）是国际刑警，得知恐怖分子龙一（徐锦江饰）计划在香港取走另一批生化武器，在与恐怖分子对抗时误入了二帮的家，铁汉被注射了智力退化病毒，智商只有4岁儿童水平。曼琼从好莱坞回来打算和二帮商讨合作，却被恐怖分子袭击，他们得知丢失的病毒就在二帮家中。在与恐怖分子搏斗的过程中，二帮为了女儿和前妻，展现出罕见的勇气和智慧，成功捉拿犯罪分子，重建了家庭团聚的幸福。